跟隨聖人的足跡：(方法)

 <<跟隨聖人的足跡：踏上成聖的旅程，面對面會晤天主。>>

In the Footsteps of the Saints: Be and Become Holy! "Seeing God Face to Face"

（CICM林瑞德神父著，2021年印製成冊，有中、英文兩版。)

*可透過email索取：cc.faithbook@gmail.com

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"凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。

你們背起我的軛，跟我學吧！

因為我是良善心謙的：

這樣你們必要找到你們靈魂的安息，

因為我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。（瑪11:28-30）"

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靜觀

 

坐下來，靜止不動、脊椎保持延伸。輕輕地閉上眼睛，找到舒適穩定的坐姿，並保持警醒。

 

安靜的，在你的心中開始輕柔、反覆地唸你的短誦。我們推薦的祈禱短誦[1]是「ma-ra-na-tha（中文發音：瑪-拉-納-塔）」。

(這是阿拉美文，意思是：「主，請來」。聖經中有兩處提及：格前16:22（吾主，來吧！）、默22:20-21（主耶穌，你來吧！）)

 

用平均的速度念這四個音節。並在心中聆聽你短誦的迴響。

 

忠於你的短誦，溫和而持續。 不要想任何事情——無論是靈修方面的或是其他的思想。 如果出現任何思緒和圖像，就表示你分心了。只要你一發現沒有在念短誦，就再繼續回到你的短誦。單純地反覆誦念它。每天早晚 20 到 30 分鐘。

 

 

 

 

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[1] 你也可以選擇適合你的短誦，越簡單越好。一旦選擇了就不輕易更改。

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我親愛的朋友和同工們，

 

以上就是關於這個靜觀祈禱方法的全部內容，我想最重要的就是去實踐它，並保持忠信。如果你還想要知道更多，可以繼續往下讀。希望這些分享能為你有所益處。

 

然而，說實在話，對於靜觀祈禱，我只有一個中肯的建言，那就是請你「開始」祈禱，並持續下去，永不放棄。我們都走在同一個朝聖旅程中，讓我們攜手走向天主、且融入祂內。

 

 

林瑞德神父，CICM
2021.07.12